Gnìomh:
Tha an toradh seo a’ toirt eòlas fìor-bheatha do dh’ oileanaich airson a chleachdadh, thoir aire don bhùth againn!
◆ Gnìomh obrachaidh:
1. Anns an t-suidheachadh supine, faodar an ceann a chlaonadh air ais gus cuirp cèin a thoirt air falbh anns an t-slighe analach
2. Faodaidh e teannachadh broilleach a dhèanamh
3. Faodaidh e an t-slighe-adhair fhosgladh
4. Faodaidh tu anail shaorga beul-ri-beul a dhèanamh no inneal-analach sìmplidh a chleachdadh gus cuideachadh le anail, agus faodaidh anail shaorga èifeachdach tonnan thoracach fhaicinn.
5. Faodaidh an ceann gluasad gu clì is gu deas, rothladh 180 ceum gu còmhnard, agus coimeas a dhèanamh eadar leudachadh is crìonadh nan sgoilearan